SUBIDAS Y BAJADAS

 

Viajando por el sureste, en dirección al norte de Islandia, disfrutando de la experiencia maravillosa y sorprendente que la vida me ha regalado, y que he recibido con gratitud infinita, quiero compartirte la reflexión que me llega sobre nuestras caminatas o trekkings, como se les dice actualmente. 

 

Islandia tiene paisajes asombrosos. Está bañada por dos mares, el Ártico y el Atlántico, infinidad de riachuelos, grandes valles, tundras, estepas desérticas, cascadas, volcanes y también campos verdes colonizados por enormes rebaños de ovejas, carneros y muchos caballos de origen escandinavo. También hacen parte de su paisaje, empinadas e inmaculadas montañas, glaciares e icebergs inacabables, bosques coloridos de otoño, cielos azules a veces nublados, y algunas ocasiones pintados por los verdes mágicos de las auroras boreales que juegan a esconder la luna y las estrellas.

 

Uno de los trekkings más impresionantes que he hecho en mi vida fue, en este mismo viaje, ir al encuentro de ‘la cascada más hermosa del mundo’. En serio, pienso que en el mundo no hay nada igual. Subimos una cuesta empinada, muy empinada. A los pocos metros mi cuerpo me decía que no iba a lograrlo. Por fortuna me fui adaptando al esfuerzo físico, motivada por la belleza de los naranjas, rojos, verdes, amarillos de los bosques que nos rodeaban y adornaban el camino. 

 

Hubo en el trayecto momentos de descanso, senderos planos que nos permitían tomar oxígeno para continuar, relajarnos y recuperar nuestras energías. Una hora más de subida bastó para alcanzar tanta belleza, la cascada Svartifoss o “Cascada negra”, una obra de arte plasmada sobre la más asombrosa naturaleza. 

 

El regreso en descenso tampoco fue fácil. Debía sostenerme bien para evitar resbalar, lo que me significó mucho esfuerzo con las piernas. Gracias a Dios había aprendido la lección del súper trekking que hicimos en la Patagonia Chilena en el año 2020 cuando apenas empezaba la pandemia. En aquella oportunidad llevaba botas prestadas, y mis pies, dedos y uñas sufrieron como ni te lo imaginas. Ahora llevaba unas maravillosas botas, además de la mano del guía que estuvo a mi lado para apoyarme, ayudándome a bajar tranquilamente y con seguridad, consiguiendo sentir la inmensa satisfacción de haberlo logrado. 

 

Ahora que reflexiono sobre esta experiencia concluyo y te comparto que así es la vida, repleta de subidas, bajadas y planicies abiertas, y también de premios y recompensas.  

 

¿Qué es lo importante para lograr las gratificaciones? Creo que lo más valioso de todo es ir con el FIN EN LA MENTE, es decir tener ante todo la claridad de lo que deseamos alcanzar. Así mismo, la preparación, tener ejercitados cuerpo, mente y alma para hacerle frente a los retos que EL LOGRO nos va a exigir. Y algo demasiado clave, caminar con asombro, despiertos, con consciencia de cada regalo que nos entrega la ruta emprendida. 

 

Es cierto que tendremos subidas extenuantes y también bajadas peligrosas, que necesitaremos detenernos por momentos, tomar oxígeno, disfrutar del camino, de quienes nos acompañan, y también de aquellos con quienes nos cruzamos. Todo ello nos dará la energía y el vigor suficientes para dar el siguiente paso, y continuar avanzando por el camino emprendido. 

 

La pregunta del millón siempre será: ¿Qué es lo verdaderamente importante? ¿La meta o el camino? Lo verdaderamente importante será el disfrute del camino, los aprendizajes que nos permiten sacar nuestra mejor versión, y la celebración y satisfacción por los pequeños y grandes logros que vayamos alcanzando. Por su parte, las metas, los sueños y los anhelos, siempre serán nuestros GRANDES MOTIVADORES. 

 

EL RETO que te propongo para esta semana es sencillo y muy importante. Revisa tus acciones diarias, ¿Están enfocadas hacia lo que deseas alcanzar en tu vida? Si están enfocadas, haz un alto en el camino, descansa y felicítate por estar en el camino. Si no están enfocadas sólo encuentra el ¿para qué? Puede ser que sean un medio para alcanzar lo que deseas en tu vida. Igualmente detente por algunos minutos, reflexiona y siéntete a gusto con tus acciones. Por último, en cualquiera de los dos casos, revisa si estás gozando el camino, si estás compartiendo con los que amas, si estás encontrando personas valiosas y mírate con ojos amorosos para observar que has estado creciendo y convirtiéndote en la mejor versión de ti mismo.

 

Con amor, 

 

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EJERCITANDO EL ALMA

 

 

Cuando me preparaba físicamente, unos días antes de mi viaje a Islandia, me fui de caminata por el parque de mi barrio y me detuve a observar con detenimiento un gimnasio que hay al aire libre, al que acuden personas de todas las edades. 

 

Me alegré mucho al ver todas esas personas cuidando de su cuerpo, y pensé en lo importante que también es el ejercicio para el equilibrio emocional y para el alma. Tal vez ellos no lo hacían con esa conciencia. Lo que sí es cierto es que el cortisol, la adrenalina y otras hormonas producidas por las emociones aflictivas, con la actividad física salen del cuerpo, ayudando a la generación de un mayor bienestar. 

 

¿Sabías que dentro del cuerpo tienes las fábricas de la felicidad y de la infelicidad? 

 

 Cada uno las crea, la una o la otra, de acuerdo con el tipo de emociones que se sienten y la forma como se gestionan. 

 

Si son emociones aflictivas, producidas por pensamientos negativos que se sustentan en infortunios pasados, en la tristeza o la ira, en la angustia por el futuro, en el miedo, las preocupaciones, la ansiedad y las inquietudes, estarán siendo generadoras de estrés y ansiedad que, al somatizarse, desencadenan la enfermedad. 

 

Por el contrario, si nuestros pensamientos son de gratitud por lo vivido, por las lecciones aprendidas y por las bendiciones recibidas, o por lo esperanzador que vemos el futuro, estaremos produciendo serotonina, oxitocina, endorfinas y otras hormonas que proveen bienestar, salud y felicidad. 

 

Si tu decisión, que es también la mía, apunta hacia el logro de bienestaar y felicidad, bien vale además entrenarnos en producir día a día las mejores sustancias en nuestro cuerpo.

 

 Ello requerirá de pensamientos, palabras, actitudes y comportamientos positivos. Es muy sencillo, aunque te demandará mucha concentración y disciplina, tal como lo exige el ejercicio físico. 

 

El ejercicio físico seguirá siendo un buen bálsamo para alcanzar nuestro bienestar, en tanto continuemos cultivando habilidades para una vida con significado, una vida en la que siempre optemos por lo mejor, una vida en la que obtengamos lecciones de todas las situaciones difíciles que se nos presenten, una vida en la que la gratitud sea permanente y vivificante. 

 

El RETO de esta semana, si decides aceptarlo es: Primero, haz un acuerdo personal respecto a tus respuestas ante las situaciones de dificultad, en el que tengas claridad del para qué. Segundo, ponte en modo de ver lo mejor en cada situación que vives y agradece. Seguramente detrás de cada situación o problema siempre viene una bendición. Hazte consciente de todas las bendiciones que recibes día a día y agradécelas con tu corazón. Tercero, mira dentro de ti, redescubre tus dones y tu potencial y, recargado con lo mejor, sal a conquistar el mundo.

 

El mundo, y cada persona que nos encontramos, necesita que le dejes mejor de como lo encontraste. Tu bienestar y felicidad pueden ser contagiosos.

 

    Con amor.

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LA MÁGICA DIVERSIDAD

 

 

Mientras íbamos en el bus, en nuestro tercer día de expedición por la impensable Islandia, me asombraba ver la diferencia con tantos otros paisajes que he conocido, observar sus colores otoñales enmarcados por el negro de su tierra volcánica, el amarillo de sus estepas, los rojos y naranjas de los abedules, y los blancos azulosos de sus glaciares.

Entre tanto continuaba el viaje, y seguía escribiendo estas palabras, reflexioné sobre la MÁGICA DIVERSIDAD. Nuestro mundo fue creado con una fascinante variedad que admiramos tanto y tantos. Como un gran ejemplo de ello, desde esta lejanía pensé en nuestra bella nación Colombia, la cual ha sido reconocida a nivel mundial como el país con mayor avistamiento de aves y, quizás también, pueda considerarse como uno de los más diversos de nuestro maravilloso planeta azul.

Pienso así mismo en lo extraños que solemos ser los seres humanos. Somos tan extraordinariamente diferentes unos de otros y sin embargo nos rechazamos. Se me ocurre entonces expresar, emulando a Mario Alonso Puig, nos cuesta aceptarnos distintos y por ello nos hacemos distantes.

        

        Cada uno de nosotros fue dotado con talentos, dones y cualidades que nos hacen únicos e irrepetibles, frase tantas veces escuchada, pero tan pocas veces comprendida.

        El hecho de que seamos diferentes ha permitido los avances científicos en todos los campos, diversas formas de vivir, pensar, ocuparnos y divertirnos, las espléndidas expresiones y creaciones culturales en todas las épocas, en fin, todos esos admirables contrastes que representan para nosotros el regalo más hermoso: el poder vibrar con experiencias excepcionales, con las vívidas impresiones recibidas a través a nuestros sentidos, y tener a nuestro alcance un abanico de soluciones para los retos que la existencia nos coloca día a día. Ser diferentes es la característica más preciada que la vida nos regala.

Por ello, te reto esta semana a conversar en familia sobre la biodiversidad de nuestro país Colombia, o la de tu país, abriendo espacios para el despertar del asombro. A descubrir y celebrar con alegría todo aquello que hace distintos a unos de otros. También a reflexionar sobre la gran fortuna que tienen al pensar, sentir y actuar de maneras tan variadas. Y, por último, a sentirse complacidos de poder compartir el amor desde las múltiples percepciones personales.

        

        Cuando realmente aceptemos al otro diferente, y además lo amemos y lo admiremos por ello, estaremos en el camino que nos conduce a disminuir el conflicto y a vivir de manera real LA PAZ que tanto anhelamos.

        La PAZ COMIENZA en mí y en ti.

 

        Con amor,

 

 

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